こんばんは！院長の岩間です。
YouTube投稿しました。
本日は
「〇〇をセルフケアして可動域改善！」
をテーマにお話しています。
ズバリ！
肝臓をセルフケアしていきます！
肝臓はお体の右側に大きく存在する
内臓器です。
また、様々な働きがあり
常に使われる
休まらない臓器でもあります。
そのことから肝臓も疲労を起こし
重くなります。
肝臓が重くなればお体のバランスも
乱れるキッカケにもなります。
いつも働いてくれている肝臓に
感謝の気持ちも込めて
セルフケアしましょう。
↓動画はこちら↓
https://youtu.be/m24SLxR2vyo
是非、動画をご覧いただきながら
一緒に行ってみてください！
整体院 零 岩間大輝
Posted: 12月 7th, 2021 under 院長ブログ.
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こんにちは
整体院 零 院長の岩間です。
本日も『骨を知ってもらおうシリーズ』の
【肩甲骨】についてです。
肩甲骨とはこちら↓↓（画像の青色の部分）
（前から見た図↓）
（後ろから見た図↓）
肩甲骨は主に肩関節の動きをサポートしてくれています。
また、肩甲骨はいくつかの関節を成しており
代表的な関節としては
①肩甲上腕関節（肩甲骨と上腕骨）
②肩甲胸郭関節（肩甲骨と肋骨面）
③肩鎖関節（肩甲骨と鎖骨）
この３つが挙げられます。
肩甲骨がどの様に腕の動きに関与しているかと言うと
『肩甲上腕リズム』 と言って
肩甲上腕関節が ２度 外に開く際に
肩甲胸郭関節は １度 外に開くと言われています
引用：インターネット「肩甲上腕リズム」で画像検索
つまり、大きくバンザイしたい時は
肩甲骨も動かなければ腕は１８０度までバンザイすることは出来ません。
また、肩甲骨の動きが悪い方の特徴として
猫背
巻き肩
の様な姿勢も多く見られます。
これはぽっこりお腹などにも繋がります。
如何に肩甲骨をいい位置（肩甲骨を寄せた位置）においてあげるかが
腰・背中・肩・首 などの痛み改善にも繋がるわけです。
腕を大きく回すこともいいですが
肩甲骨を動かすイメージで腕を大きく回してあげましょう。
身体の痛みは不調のサインです。
我慢せずにご相談ください。
これからも身体について
更新していきますので、是非御覧ください。
本日もブログをご覧いただきありがとうございました。
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整体院 零-REI-
院長 岩間 大輝（いわま たいき）
電話番号：080-7543-5814
メールアドレス： seitai.rei@gmail.com
HP： https://seitai-rei-tokorozawa.com
YouTube： 整体院 零 で検索
インスタグラム：seitai.rei で検索
Facebook：整体院 零 で検索
Twitter：@seitai_rei で検索
住所：〒359-1123
埼玉県所沢市日吉町6-6
パシオネンテ302号室
交通：西武池袋線 所沢駅 西口 徒歩3分
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Posted: 4月 14th, 2021 under 身体の構造について.
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こんにちは
整体院 零 院長の岩間です。
本日も『骨を知ってもらおうシリーズ』の
【肋骨】についてです。
肋骨とはこちら↓↓（画像の青色の部分）
肋骨の役割は
肺・心臓・肝臓などの臓器保護
呼吸
を行っています。
肋骨は左右に１２本ずつ存在し
部位によって名称が異なります。
１番上（鎖骨側）から７番目の肋骨までの肋骨は
直接胸骨に付くので「真肋」と呼ばれます。
８番目〜１２番目の肋骨は直接付いていないので
「仮肋」と呼ばれます。
仮肋の中にも違いがあり
８〜１０番目は「肋軟骨」と呼ばれる部位に集合して
胸骨に付きます。（下図参照）
１１・１２番目は肋軟骨にも胸骨にも接続せずに
腰椎から少しだけ伸びているので
「浮遊肋」と呼ばれます。（下図参照）
胸椎・肋骨・胸骨で胸郭と呼ばれる部位を成します。
胸郭の動きは様々な動作に関係しますが
特に「呼吸」に深く関係しています。
胸郭の柔軟性を取得し、肺を大きく広げる事が
酸素を多く取り入れられる良い呼吸に繋がります。
また、肋骨はとても折れやすい部位です。
くしゃみ・咳・強打などが原因でも折れることがあります。
深呼吸時の痛みや肋骨を前後や横から圧迫した際に痛みを伴う場合
我慢せず整形外科さんでレントゲンを撮りましょう。
骨折がある場合はバストバンド（胸のコルセット）にて
固定することで楽になります。
身体の痛みは不調のサインです。
我慢せずにご相談ください。
これからも身体について
更新していきますので、是非御覧ください。
本日もブログをご覧いただきありがとうございました。
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整体院 零-REI-
院長 岩間 大輝（いわま たいき）
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Posted: 2月 17th, 2021 under 身体の構造について.
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こんばんは。
整体院 零 岩間です。
２０２１年
明けましておめでとうございます。
新年も宜しくお願い致します。
今年も悩まれている方を多く救えるよう
全力で施術させていただきます。
少しの悩みでも大丈夫ですので
気軽にご相談ください。
一緒に治していきましょう。
本日もブログをご覧いただきありがとうございました。
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整体院 零-REI-
院長 岩間 大輝（いわま たいき）
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Posted: 1月 5th, 2021 under 院長ブログ.
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こんばんは。
整体院 零 岩間です。
あっという間に１２月最後の日曜日が終わりました。
２０２０年も残り４日、、、
皆さん、お体の調子はいかがでしょうか？
ベストな状態で新年を迎えてください。
このブログや私のYouTubeをいつもご覧いただいているあなたに
年末年始のプレゼント企画を行います。
内容としてはYouTubeでのストレッチ動画を
部位ごとに７日間
一つずつアップロードしていきます。
簡単なストレッチではありますが、、、、
私からの気持ちです。
是非受け取ってください。
↑こちらからチャンネルに飛べます
チャンネル登録をしていただき
お見逃しの無い様にしてください！
本日もブログをご覧いただきありがとうございました。
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院長 岩間 大輝（いわま たいき）
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Posted: 12月 28th, 2020 under お知らせ, 院長ブログ.
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おはようございます！
整体院 零 院長の岩間です。
本日は椎間板ヘルニアのお話をしていきます。
そもそも椎間板とは、、、
脊椎（背骨）の骨
一個一個の間にあるクッション材の事です。
椎間板とは線維輪と言われる繊維の壁の中に
「髄核」というゼリー状の物が入っています。
身体を前かがみにした際や
後ろに反った際に髄核が椎間板内を移動し
圧力を分散してくれています。
髄核を囲っている線維膜が破れ
椎間板の中身（髄核）が飛び出してしまうことを
椎間板ヘルニアと呼びます。
（ヘルニア＝何かが飛び出すこと）
椎間板ヘルニアの有病率は人口の１％
男女比は
男性 ３：１ 女性
と、なっております。
好発年齢は２０代〜４０代
好発部位として下位腰椎が多いとされています。
（腰椎４番・５番目の間と５番目と仙骨の１番目の間が好発）
主な症状としては
腰痛・下肢痛（足の痛み）・痺れ
疼痛性側弯（痛みから逃れる為にお体が歪む）
排便障害・排尿障害
筋力低下
知覚低下
です。
ヘルニアの判断基準としては
症状や経過
徒手検査法（SLRやWLRなど）※背臥位の際に足を持ち上げて痛みや痺れがあるかどうか検査する
X-PやMRIなどの画像診断 など
総評して判断していきます。
ヘルニアには飛び出し方によっての分類も存在します。
（字が見え辛かったら申し訳ございません）
基本的には①→④に移行していきます。
（中には途中で停滞する場合もあります）
ヘルニアになってしまった所は元に戻らないのか？
と、よく質問を頂きます。
結論から言うと、、、
突出してしまったヘルニアは
①〜④のどこかで退縮していき
体に吸収され無くなっていきます。
つまり元の何も突出していない状態まで戻ります。
実は現在のヘルニア治療は保存療法が主流になっています。
その理由も上記の理由からです。
もし、オペになったとしても一昔のオペ方法ですと
背骨にそって大きくメスを入れ余分な椎間板を取り除くオペが多く行われていました。
しかし、現在は注射器によって椎間板部にお薬を投与して行うオペ方法や
小さなキズで済む内視鏡でのオペ方法なども行われています。
やはり昔のオペはオペ後の傷が癒着を起こし結局痛いまま、、、
なんて事が多くありました。
だいぶ体の負担が少なったのも事実です。
しかし、オペを行っても痛いまま、、、
なんて症例も山程耳にしています。
この事には明確な理由が存在しています。
それは、、、
「ヘルニアになってしまった根本的原因」
が、改善されていないからです。
どんなにオペで部分的に安定性をもたらせようとしても
全身のバランスが崩れたままでは結局負担は集まったままです。
そうすれば腰痛が消えないのは必然です。
どんな腰痛も「根本的原因の改善」が必要になります。
辛い腰の痛みでお悩みのあなた
ヘルニアと診断され腰の痛みが改善しないあなた
足の痺れが酷いあなた
一度ご相談ください。
あなたの力になります。
長文失礼しました。
本日もブログをご覧いただきありがとうございました。
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整体院 零-REI-
院長 岩間 大輝（いわま たいき）
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Posted: 12月 24th, 2020 under 腰痛, 院長ブログ.
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こんばんは
整体院 零 岩間です
本日はいつも参加させていただいているセミナーの
講師の先生と受講生の集まりがありました。
一人一人の先生の治療に対する姿勢
考え方に多く触れられたこと
そして皆さんの考えとして一致していた事は
「多くの患者様を救いたい」と、いうことでした。
コンビニより多く治療院（接骨院・整骨院・整体院など）がある中で
「どこに通ったらいいのかわからない」
そんな時代です。
「色々な治療を受けても治らなかった」
「どうして痛いのかわからない」
「このまま痛みと付き合っていかないといけないのか、、、」
など
色々なお悩みがあると思います。
その悩みから開放される為には？
解決策は？
どうするべきか？
その答えを提示できる
患者様に寄り添える
そんな整体院であるべきだと再確認しました。
患者様の悩みが解決され
笑顔になって頂くことが私の生きがいです。
どんな悩みでも大丈夫です
私にご相談ください
あなたの力になります。
本日もブログをご覧いただきありがとうございました。
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院長 岩間 大輝（いわま たいき）
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Posted: 12月 20th, 2020 under 院長ブログ.
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こんばんは。
整体院 零 院長の岩間です。
年末年始の営業予定のご報告です。
と、させて頂きます。
宜しくお願い致します。
年末年始は多忙な方が多い時期ですし
大掃除など普段されない行動も多くなり
身体への負担がとてもかかる期間です。
身体の不調
腰が痛い
肩が痛い
背中が張っている
様々な訴えがあると思います。
我慢せず、一度ご相談ください。
あなたを悩みから開放します。
新年を迎える前にしっかり
身体のケアを行い
痛みのない状態
身体がスッキリした状態で
新年を迎えましょう。
本日もブログをご覧いただきありがとうございました。
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Posted: 12月 17th, 2020 under お知らせ.
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こんばんは。
整体院 零 院長の岩間です。
YouTube投稿致しました。
あなたは良質な睡眠をとれていますか？
良質な睡眠がとれていないと
次の日身体が怠かったり
頭が回らなかったり、、、
また、人間も動物も寝ることで細胞の回復力を高めます。
もしあなたが良質な睡眠をとれていないと感じているのであれば
この『三つの習慣』を今日から取り入れてみてください！
私はこの三つの習慣をするようになってから
風邪をひかなくなり、日頃の集中力も高まりました
是非、試してみていただき習慣化してください！
二胡 オススメチャンネル
これからもあなたにとって有益な情報をたくさん発信していきますので
是非御覧ください。
本日もブログをご覧いただきありがとうございました。
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Posted: 12月 15th, 2020 under 院長ブログ.
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おはようございます！
整体院 零 院長の岩間です。
本日は坐骨神経痛のお話をしていきます。
坐骨神経痛とは
腰痛に始まり、その後にお尻や腿（もも）の裏
ふくらはぎや脛（すね）
足の裏・足の甲に痺れの様な痛みが出ます。
・身体を動かすと強い痛みが足に出る
・安静にしていてもお尻や腰が痛い
・立っていると足が痛くて辛い
・長時間座っているとお尻〜足先まで痺れが強くなる、強い痛みがでる
上記の様な症状がある方は坐骨神経痛を疑いましょう。
原因はいくつかあります。
●椎間板ヘルニア
●脊柱管狭窄症
●梨状筋症候群
、、、など
（椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症については別記事で投稿します）
年齢が若い方はヘルニアによる痛み
特に前かがみの時に痛みが強く出現します
高齢の方は脊柱管狭窄症の率が高く
身体を後ろに反る動作で痛みが強く出現します
では、梨状筋症候群とは？
お尻の筋肉の中に「梨状筋」という筋肉があります。
梨状筋の下には空洞があり
その空洞を坐骨神経という人の小指くらい太い神経が通っています。
過度なスポーツや長時間の座位などで
梨状筋の緊張が強くなり坐骨神経に対する圧迫が生まれると
痛みや痺れが発生することです。
お尻のストレッチや硬球の野球ボールを使ってマッサージをしてみましょう。
野球ボールを使用してのマッサージ方法は
お尻の硬い所・または押して気持ち良いところを探していただき
仰向けに寝ます。
先程見つけていただいた部位にボールを当て
グーッと体重を乗せます。
痛気持ち良い所で１０秒〜２０秒カウントしましょう。
２〜３箇所痛気持ちよくマッサージしたら
反対のお尻も同じ様に行いましょう。
これだけでも梨状筋症候群であればスッキリします。
坐骨神経痛でお悩みのあなたは是非行ってみてください！
これからも随時更新していきますので、是非御覧ください。
本日もブログをご覧いただきありがとうございました。
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院長 岩間 大輝（いわま たいき）
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Posted: 12月 13th, 2020 under 腰痛, 院長ブログ.
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こんばんは。
整体院 零 岩間です。
本日も感染者数が増えてしましました。
都内では６２０人も発表がありましたね。
どんどん身近になってしまったこのご時世
早く終息することを願うばかりです。
しかし、、、
こんなご時世でも
腰の痛み
肩の痛み
首の痛みなど、、、
身体の痛みを抱えていらっしゃる方は大勢いらっしゃいます。
身体の痛みはストレスの元。
ストレスは不調の元
身体の不調は免疫低下の元。
痛みは絶対に我慢しないでください。
お家でも出来るケア方法も沢山ありますが
一度ご相談ください。
どんな事でもお聞きします！
また、当院は患者様が触れる場所は必ず消毒
定期的な換気
消毒液の設置
院長の施術前後の手洗いうがい
など
行っております！
安心してご来院ください。
ご連絡お待ちしております。
これからも随時更新していきますので、是非御覧ください。
本日もブログをご覧いただきありがとうございました。
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Posted: 12月 12th, 2020 under 院長ブログ.
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こんばんは
整体院 零 院長の岩間です。
本日も『骨を知ってもらおうシリーズ』の
【鎖骨】についてです。
鎖骨とはこちら↓↓（画像の青色の部分）
鎖骨の役割として
まず上肢（腕）を身体に繋ぐ役割として存在しています。
また、胸骨にも接続しているため
身体の運動（特に腕）をサポートする役割もあります。
腕を上に挙上する際に
鎖骨は後方に３５°回転してサポートしてくれています。
要は縁の下の力持ち的存在です。
「身体の構造に鎖骨は必要ない！」
なんて言っていた方もいらっしゃいますが
絶対、必要です。（汗）
容姿の面でも鎖骨は必要ですよね！
私は子供の頃に鉄棒から落下し左鎖骨を骨折したことがあります。
その為、変形しています、、、
（触ると良くわかります）
実は鎖骨という骨は上からみるとS字状の形をしているんです。
つまり、湾曲している所は非常に脆いんです、、、
肩から強い衝撃が加わると（転倒や衝突など）折れてしまいます。
もし転倒して
・肩が異常なくらい痛い！
・腕が上がらない！！
・手がしびれる、、、、
・呼吸が苦しい、、、
などの症状がある場合
早急に医療機関を受診してください！
もしかしたら鎖骨が折れているかもしれません、、、
身体の痛みや不調はカラダからのサイン！
我慢せず相談してくださいね。
これからも身体について
更新していきますので、是非御覧ください。
本日もブログをご覧いただきありがとうございました。
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Posted: 12月 11th, 2020 under 身体の構造について.
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こんばんは
腰痛専門整体院 零 院長の岩間です。
本日も『骨を知ってもらおうシリーズ』の
【胸骨】についてです。
胸骨とはこちら↓↓（画像の青色の部分）
胸骨は３箇所に分かれており
上部：胸骨柄
中部：胸骨体
下部：剣状突起
と呼ばれます。
役割としては
内部臓器の保護
上肢の運動に関連している筋肉の付着
を、しています。
前回紹介した肋骨と結合していて
肋骨の時にも紹介しましたが
胸椎・肋骨・胸骨で胸郭という場所を構成します。
正面から強い衝撃を受けると骨折する場合もありますが
基本は肋骨の方が脆いです。
胸骨には肋骨以外にも
鎖骨がついてきます。
次回は鎖骨を紹介します！
これからも身体について
更新していきますので、是非御覧ください。
本日もブログをご覧いただきありがとうございました。
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Posted: 12月 8th, 2020 under 身体の構造について.
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こんばんは。
整体院 零 院長の岩間です。
先程、帰宅したのですが
夜は本当に寒くなりました、、、
もうマフラーと手袋が必須アイテムです（涙）
さて、そんな寒い季節に突入したからには
日々、体を温めることが大切です。
体温が１℃落ちると
免疫力は４割も低下すると言われています。
体の温め方は色々ありますが
今回は「体を温める食材」
に、ついてお話していきます。
体を温める食材はたくさんありますので
３種類に絞ってお伝えします！
まず１つ目は
『土の中で育つもの』
２つ目は
『寒い地域や季節に採れるもの』
そして３つ目は
『暖色系の色をしているもの』
じゃがいも
人参
とうがらし
赤カブ、、、、など
これらの食材は
食事誘発性体熱産生
という体の反応を活性させ体温を上げてくれます。
食材で体の中から温めて
体温が落ちないように維持していきましょう！
みなさんが健康で元気よく年越し出来ますように、、、
これからも身体について
更新していきますので、是非御覧ください。
本日もブログをご覧いただきありがとうございました。
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Posted: 12月 7th, 2020 under 院長ブログ.
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こんばんは。
整体院 零 岩間です。
最近は急激に気温が落ちましたね、、、
体調管理が難しい時期になりました。
皆さんはどうお過ごしでしょうか？
私もより一層体調管理を気をつけていかないといけない
と、改めて実感しています。
さて、先日患者様から
「先生は睡眠の質ってどうやって向上させてますか？」
と、ご質問いただきました。
最近は寝付きも良くなく
目覚めも良くなく
頭の回転も遅くなり悩んでいらっしゃるとのこと。
こういったお悩みはこの方だけでは無いと思いますので、
あなたにも情報をお伝えしたく動画撮影致しました！
せっせと動画編集もしております。
後日アップロード致しますので
是非御覧ください♪
これからも腰痛はもちろん
あなたの健康の為に有益な情報となるものは
配信していきます！
YouTube「整体院 零」
で検索してください！
チャンネル登録も宜しくお願い致します＾＾
本日もブログをご覧いただきありがとうございました。
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Posted: 12月 2nd, 2020 under 院長ブログ.
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こんばんは。
腰痛専門整体院 零 院長の岩間です。
今日、ある患者様に施術をさせていただいている最中に
「先生のYouTubeみてストレッチ頑張ってますー！
とてもわかりやすくて参考になります！」
と言っていただけて、とても嬉しく感じました。
私の情報が一人でも多くの方を救えるのであれば
１本でも多く
毎日でも投稿できるように、、、
これからもYouTubeやブログ
インスタグラムなど更新も頑張っていこうと改めて思いました。
これからもあなたにとって有益な情報をたくさん発信していきますので
是非御覧ください。
本日もブログをご覧いただきありがとうございました。
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Posted: 12月 1st, 2020 under 院長ブログ.
Comments: none
こんばんは
腰痛専門整体院 零 院長の岩間です。
本日も『骨を知ってもらおうシリーズ』の
【肋骨】についてです。
肋骨はこちら（青色の部分）です。
正面から見た肋骨
後方からみた肋骨
肋骨は全部で１２本あります。
以前お話した胸椎という脊柱から始まり
体の前にある肋軟骨・胸骨という骨に向かって湾曲しながら伸びています。
肋軟骨はこちら（画像の青い部分）
実は肋骨は下位肋骨になると
肋軟骨には付着しておらず浮遊しています。
肋骨は折れやすく、
胸周りに痛みを感じた場合
深呼吸をしてみてください。
最大に息を吸った際、
痛みが増大するのであれば肋骨骨折が疑われます。
（レントゲンには骨折部は写りづらいです）
胸椎＋肋骨＋肋軟骨＋胸骨
で胸郭と呼ばれる部位になります。
胸郭は大きく動いている方が良いです。
その方が肺が広がりやすく
酸素も多く吸う事が出来ます。
呼吸が浅く感じる方
胸式呼吸が上手く出来ない方
は、胸郭の動きにも注目してみてくださいね。
これからも身体について
更新していきますので、是非御覧ください。
本日もブログをご覧いただきありがとうございました。
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整体院 零-REI-
院長 岩間 大輝（いわま たいき）
電話番号：080-7543-5814
メールアドレス： seitai.rei@gmail.com
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住所：〒359-1123
埼玉県所沢市日吉町6-6
パシオネンテ302号室
交通：西武池袋線 所沢駅 西口 徒歩3分
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Posted: 11月 28th, 2020 under 身体の構造について.
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こんばんは。
整体院 零 院長の岩間です。
YouTube投稿致しました。
【自宅で簡単に♪股関節セルフチェック方法】
この動画は前回の動画の続きとなっております。
（前回の動画はこちら）
股関節は腰痛の根本的原因になりやすい場所です。
本当に簡単なチェック方法ですが
あなたの股関節を動かした際に
少しでも制限があれば、、、
すこしでも痛みや違和感があれば、、、
それが原因で腰痛になっているかもしれません。
腰痛をお持ちのあなたは是非一度ご覧になってください。
自宅で簡単に♪股関節セルフチェック方法を視聴する
より股関節の可動域を改善する方法や
その他の部位のストレッチなども
動画でご紹介していきますので
よろしければチャンネル登録も宜しくお願い致します。
本日もブログをご覧いただきありがとうございました。
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整体院 零-REI-
院長 岩間 大輝（いわま たいき）
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Posted: 11月 23rd, 2020 under 院長ブログ.
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こんばんは。
整体院 零 院長の岩間です。
『骨を知ってもらおうシリーズ』の
【骨盤】についてです。
今回ご紹介するのは
坐骨（ざこつ）です。
坐骨はこちら（青色の部分）です。
正面から見た坐骨
後面から見た坐骨
坐骨は座った際にお尻の部分で出っ張る場所です。
体重を支えてくれています。
坐骨からは沢山の筋肉が起始しています。
上・下双子筋
大腿方形筋
大内転筋
半膜様筋
半腱様筋
大腿二頭筋長頭
梨状筋
内・外閉鎖筋
よくある坐骨の受傷パターンとして
ハードルの選手で
ハードルを飛び越えた際に坐骨から起始している筋に
強烈に引っ張られ坐骨を痛めてしまう場合がございます。
モモ裏で股関節に近い根本の近辺が痛い方は
坐骨の損傷も疑いましょう。
これからも身体について
更新していきますので、是非御覧ください。
本日もブログをご覧いただきありがとうございました。
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整体院 零-REI-
院長 岩間 大輝（いわま たいき）
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Posted: 11月 11th, 2020 under 身体の構造について.
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こんばんは。
整体院 零 院長の岩間です。
『骨を知ってもらおうシリーズ』の
【骨盤】についてです。
今回ご紹介するのは
恥骨（ちこつ）です。
恥骨はこちら（青色の部分）です。
恥骨はおへそから陰部に向かって押していくと
途中で硬い骨の感覚を触れます。
それが恥骨です。
恥骨の役割は
骨盤として体重を支える
内蔵を守る
重要な役割です。
恥骨には左右の恥骨を結ぶ
「恥骨結合」という場所がございます。
ここはご出産の時によく注目されます。
ご妊娠されていない方の恥骨結合の距離は
約２〜６mm程度
ご妊娠されている方の恥骨結合の距離は
７〜１０mmにもなります。
恥骨結合が緩むことで赤ちゃんの通り道である
産道が広くなりスムーズなご出産を見込めます。
また、恥骨には多くの筋肉も付着します。
・腹直筋
・恥骨筋
・内転筋群
・薄筋
（これらの筋肉は筋肉シリーズにてご紹介いたします）
チアリーディングなどで開脚を行う方などで
上記の筋肉の付着部で炎症を起こす場合があります。
もし、恥骨周囲に痛みを感じる場合
我慢せず医療機関の受診をオススメします。
次回は坐骨（ざこつ）についてお話します！
これからも身体について
更新していきますので、是非御覧ください。
本日もブログをご覧いただきありがとうございました。
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Posted: 11月 5th, 2020 under 身体の構造について.
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こんばんは。
整体院 零 院長の岩間です。
今日は『骨を知ってもらおうシリーズ』の
【骨盤】についてです。
骨盤は４つの骨で構成されています。
仙骨（脊柱の１つ）
寛骨（かんこつ）
坐骨（ざこつ）
恥骨（ちこつ）
下図の青色が骨盤です。
（注）以前、仙骨は紹介しているので青色にしていません。
骨盤の役割として
１，内蔵や生殖器を保護してくれている
２，上半身を支えてくれている
３，歩行をサポートしてくれている
４，座る際に体を支えてくれている
など
様々な役割をしてくれています。
今回ご紹介するのは
寛骨（かんこつ）です。
前からみた図（青色の所）
後ろから見た図
寛骨には出っ張りが前面と後面にあり
（１）上前腸骨棘
下前腸骨棘
（２）上後腸骨棘
この出っ張りには筋肉が沢山付着しています。
また、この出っ張りを触れて
私達は骨盤の歪みなどを検査しています。
こんな所を触って検査していたんだな。
と、少しでも感じていただけると光栄です。
骨盤の歪みは体の不調や腰痛などの痛みを招きます。
また、足の長さも骨盤で決まります。
私、歪んでるかも？
足の長さの違い、気になる！
など
少しでも疑問に感じられているあなたは
お気軽にご相談ください！
次回は恥骨（ちこつ）についてお話させて頂きます。
これからも身体について
更新していきますので、是非御覧ください。
本日もブログをご覧いただきありがとうございました。
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Posted: 11月 1st, 2020 under 身体の構造について.
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こんばんは。
腰痛専門整体院 零 院長の岩間です。
先日の木曜日にお休みを頂きまして
『健康美容食育士』
という資格を取得しました！！
この資格はどういったものかと言いますと
体に良い食事を選択し
体の中（細胞）からキレイにしましょう。
ということを根底に置いた健康法の資格になっております。
私が現在もサポートを行っている
「ファスティング（断食）」は
”引き算の健康法” です。
今回の「健康美容食育士」は
”足し算の健康法” です。
食べないこと＝引き算
良いものを選択して食べる＝足し算
今回の資格試験にて
如何に普段の食事から体に悪いものを摂取してしまっているか、、、
身にしみる事ばかりでした。
これで私はファスティングだけでなく
普段のお食事についてもサポート（ご指導）させていただくことが可能になりました。
健康で病気のない体作り
不調のない体作り
を、するためには運動も大切ですが
まずは食事からです！
ご興味のある方は是非お問い合わせください。
たくさんお話しましょう！
本日もブログをご覧いただきありがとうございました。
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Posted: 10月 31st, 2020 under ファスティングについて, 院長ブログ.
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こんばんは。
腰痛専門整体院 零 院長の岩間です。
本日はお問い合わせいただく中で
特に多いご質問にお答えしております。
「接骨院・整骨院と整体院って何が違うんですか？」
疑問に思っていらっしゃる方も多いのではないでしょうか？
少しでも疑問が晴れると嬉しく思います。
約７分間の動画になっております！
是非御覧ください。
今後は腰痛や肩こり
身体の不調について
ファスティングについて
など
動画でご紹介していきますので
よろしければチャンネル登録も宜しくお願い致します。
本日もブログをご覧いただきありがとうございました。
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Posted: 10月 19th, 2020 under 院長ブログ.
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こんばんは。
腰痛専門整体院 零 院長の岩間です。
※今回は身体について ではございません。
整体院 零は所沢市を盛り上げられるよう
少しでも貢献できればと思っております。
こちらも数分の動画です。
是非ご覧ください。
今後は腰痛や肩こり
身体の不調について
ファスティングについて
など
動画でご紹介していきますので
よろしければチャンネル登録も宜しくお願い致します。
本日もブログをご覧いただきありがとうございました。
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Posted: 10月 16th, 2020 under 院長ブログ.
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こんばんは。
整体院 零 院長の岩間です。
今日は『骨を知ってもらおうシリーズ』の
脊椎の中で一番下に位置する【尾骨（脊椎）びこつ】についてです。
尾骨の位置は下図の青色に光っている所です。
尾骨はとても小さな骨です。
尾骨を損傷するとすれば
尻もちを強くついて骨折する事です。
ここを骨折した場合
歩行時痛や座位での強い疼痛。
排便障害 などが起こります。
尻もちをついて腰や背中に痛みを感じた際は
「胸腰椎椎体圧迫骨折」の可能性がございます。
（世間的には「いつの間にか骨折」と呼ばれています）
もし尻もちをついて臀部に痛みを感じた際は
尾骨骨折も疑っていかないといけません。
少しでも疑いのある方は我慢せず
医療機関の受診をオススメ致します。
身体の歪みが気になる
痛みが変わらず残っている、、、、など
疑問に思うことは気軽にお問い合わせください。
身体の構造を理解しておくことで
自分の身体とより一層向き合えるようになると思います。
これからも身体について
更新していきますので、是非御覧ください。
本日もブログをご覧いただきありがとうございました。
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Posted: 10月 12th, 2020 under 身体の構造について.
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こんばんは。
腰痛専門整体院 零 院長の岩間です。
本日はまだ当院にご来院されたことの無いあなたに向けて
簡単ではありますが院内紹介を行っております。
３分もかからない動画なので
是非御覧ください！
今後は腰痛や肩こり
身体の不調について
ファスティングについて
など
動画でご紹介していきますので
よろしければチャンネル登録も宜しくお願い致します。
本日もブログをご覧いただきありがとうございました。
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Posted: 10月 7th, 2020 under お知らせ, 院長ブログ.
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こんばんは。
腰痛専門整体院 零 院長の岩間です。
本日は身体からのサインである
【痛み】についてお話させて頂きます。
そもそもあなたが感じている”痛み”ですが
一体どんな事なのでしょうか？
国際疼痛学会は痛みの定義として
「実際に何らかの組織損傷が起こった時、あるいは組織損傷が起こりそうな時、
あるいはそのような損傷の際に表現されるような、不快な感覚体験および情動体験」としています。
つまり”痛み”は主観的な物を表します。
これだけ聞くと
、、、、？？？？
と、なる方も多いでしょう。
私の考えとしてはもっとシンプルです。
”痛み”とは身体からの危険信号
です。
つまり、お体が”痛み”を発する事であなたはその部位を気にかけるようになります。
そうすればあなたは
改善するにはどうしたらいいか？ など、考え治療をされると思います。
もしあなたのお体が”痛み”を発しなければ
どこに負担がかかっていて、いつその部位が壊れてしまうか（損傷してしまうか）
わからないはずです。
痛みはとてもストレスですが、身体にとっては必要な信号な訳です。
あなたはその痛みを我慢していませんか？
もう慣れてしまったと言って、無理していませんか？
身体のサインを見逃したり
そのまま放置していると重い症状に移行してしまいます。
そうなってからでは手遅れになってしまうかもしれません。
我慢せずに一度ご相談ください。
どんな事でもお答え致します。
少しでもあなたの力になれれば光栄です。
この世の中から一人でも多く
痛み
身体の不調
で悩まれている方が減りますように、、、
本日もブログをご覧いただきありがとうございました。
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整体院 零-REI-
院長 岩間 大輝（いわま たいき）
電話番号：080-7543-5814
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Posted: 10月 1st, 2020 under 腰痛, 院長ブログ.
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こんばんは！
ファスティングマイスター
所沢中央支部 支部長
整体院 零 岩間です。
本日もファスティングを終了した方から
貴重なご意見をいただきました。
【ファスティングを行ってから慢性的な頭痛が無くなりました！〜27歳女性〜】
ファスティングって聞いたことあるけど実際キツそうって思ってましたが、
ファスティングのインスタを見て、自分にも出来そうって思ったのがきっかけでした。
今回は専門学校時代の友達がファスティングサポートをしてると言う事で、
関西と関東で離れているけど、お願いしました！
最初にファスティングについて詳しく説明してくれたので、
とても意識が高まり、なんの不安もなく安心して実施できました。
私の場合、準備食の段階で1.5キロ位体重が減りました。
普段、いかに身体に良くない物を食べていたんだと言う事をこの段階で実感しました。
ファスティング中は特にキツイと感じる事はなく、むしろどんどん変化して行く身体に驚き、
毎日体重計に乗るのが楽しみでした！笑
結果、体重はー3.5キロ減。
その後も自分でマナ酵素を買って、夜だけファスティングを続けてさらに1キロ減りました。
体重が減って嬉しいのはもちろんですが、身体が軽くて動きやすいし、
その分疲れにくくなったのは、普段の仕事でとても実感しています。
さらに私の場合、頭痛持ちでしたがファスティングをやってから
ほとんど頭痛が出なくなりました。
ファスティングを始める前は完全にダイエット目的でしたが
今回の説明と実際にやってみて意識がガラッと変わり、
身体のデドックスの為に今後も定期的に行おうと思いました。
資格取得も検討してまいます。
来月は5日間ファスティングに挑戦する予定です(^^)
今回は専門時代の友人がファスティングを行ってくださいました。
ずっと頭痛で悩まれていたそうですが
ファスティング後からは頭痛が無くなったそうです。
体重にも素晴らしい結果が現れて
全てに喜んでいただけて光栄です。
これからも是非ファスティングを定期的に行ってください。
ファスティングは腰痛にも
体質改善・肌質改善などにもとってもオススメです！！
是非ファスティングをやってみたい！など
悩まれている方は気軽にご相談ください。
ご連絡お待ちしております！
本日もブログをご覧いただきありがとうございました。
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Posted: 9月 28th, 2020 under ファスティングについて.
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【ファスティング】
こんばんは！
ファスティングマイスター
所沢中央支部 支部長
整体院 零 岩間です。
本日もファスティングを終了した方から
貴重なご意見をいただきました☺️
【この９日間は私にとって最高のファスティングでした！〜40代女性〜】
ファスティングは何となく聞いた事があり
興味はあったものの、いざやってみよう！と思えたのは
初めにきちんと『ファスティングとはこう言う事です』と説明を丁寧にして下さり
そこでの質問にも丁寧に応えて下さったので、安心してファスティングができそう！と思った事でした…
そしていざやってみたら凄く身体が楽で、もっと長い期間やってみたくなりました。
体に負担のない３日間の準備食から始まり
この時点で食べる量がかなり少なくなりお腹が空かなくなっていきました。
なので、全く苦しくなくファスティング期間（断食）に入り３日間過ごしましたが
この間もお腹が空いたりもせず、ファスティング期間をもっと長く取りたいと思った位に酵素のみで過ごせました。
この間に体重が減っていくのも嬉しかったです。
そして回復食で、徐々に身体にいい食事で慣らしていき、今に至ります。
結果
体重-3キロ
体脂肪-1.4%
でしたが、自身の身体と食生活を見直せるいい機会にもなり
ファスティングを終えてから1ヶ月ほど経ちますがその後の体調も良好で
体重は更に1キロ、体脂肪も1.3%減り自身で管理が出来る様になりました。
このまま継続しつつ、3、4ヶ月に1度はファスティングをし、身体のデトックスをしたいと思います。
こんな貴重な体験ができ、９日間のファスティングサポートをして下さったお陰で安心して取り組め、
分からない事にはすぐに応えて下さり、新たに発見した事や、あまり好きでなかった物が美味しく感じたり等、
この９日間は私にとって最高のファスティングでした。
今回も関西在住の方からご連絡いただき
９日間サポートさせていただきました。
現在も体調は良く体重も変化を起こせている事、とても嬉しく思っております！
また、食事も見直す良い機会になりご自身で管理出来る様になったとの事でした！
ご家族の皆さんも健康でい続けられるように私も願っております☺️
ファスティングは腰痛にも
体質改善・肌質改善などにもとってもオススメです！！
是非ファスティングをやってみたい！など
悩まれている方は気軽にご相談ください。
ご連絡お待ちしております！
本日もブログをご覧いただきありがとうございました。
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Posted: 9月 17th, 2020 under ファスティングについて.
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こんにちは。
整体院 零 院長の岩間です。
今日は『骨を知ってもらおうシリーズ』の
脊椎の中で骨盤と呼ばれる所に位置する【仙骨（脊椎）せんこつ】についてです。
仙骨の位置は下図の青色に光っている所です。
こちらはズームした図。後ろから見ています。
産まれてすぐの仙骨は仙椎と呼ばれる５つの骨です。
それが成長するに伴って１つの骨となります。
仙骨の中央にボコボコと隆起している所が見えると思いますが
そちらが仙椎であった時の名残です。
４つほど空いている穴は足を支配する神経の出口となっております。
こちらの仙骨は寛骨と呼ばれる骨盤と接続しており
【仙腸関節】という関節を作ります。
仙腸関節は関節面がとても浅い関節です。
しかし、可動域としましては２mm〜３mm程度、、、
無理に動かそうとしたり
仙腸関節に負担が集まり続ければ仙腸関節炎といって
炎症を起こします。
下図は仙骨と寛骨の接地面を写しています。
（下図は右仙腸関節部です）
ちなみに、、、
慢性腰痛になっている
骨盤周囲のハリや痛みが取れない
足の長さが違う
骨盤の歪んでいる
足が太く見える、、、
など
この原因は仙腸関節に原因があることも多いです。
可動域の少ない関節が歪んでしまえば
身体に大きな歪みをもたらすという
とても重要な関節です。
身体の歪みが気になる
痛みが変わらず残っている、、、、など
疑問に思うことは気軽にお問い合わせください。
身体の構造を理解しておくことで
自分の身体とより一層向き合えるようになると思います。
これからも身体について
更新していきますので、是非御覧ください。
本日もブログをご覧いただきありがとうございました。
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Posted: 9月 16th, 2020 under 身体の構造について.
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こんばんは。
整体院 零 院長の岩間です。
本日は私事ですが、、、
K-1で有名なこのお二方の試合について
ブログを書かせていただきます。
レオナペタス選手ｖｓ武尊選手の試合は
２０２０年１１月３日（火・祝）
福岡国際センターにて行われます。
なぜこの試合について私が触れるのかと言いますと、、、
実はレオナ・ペタス選手は私が中学生の頃に
部活でお世話になった先輩なのです。
もちろんご兄弟も同級生や顔見知りだったりと、、、
何かと縁のあるお方です。
いつも優しく支えてくださっていた先輩が
今では格闘界のトップファイターで
しかも絶対王者である武尊選手と試合が決まったと聞いた時は
とても震えました。
実績を少しずつ積み、やっとたどり着いた武尊選手との一戦。
応援せずにはいられません！！！
本当は会場にも行きたかったのですが、、、
是非皆さんも応援してください。
とても楽しみな一戦です！
また試合が近くなったら書かせて頂きます。
本日もブログをご覧いただきありがとうございました。
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Posted: 9月 11th, 2020 under 院長ブログ.
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こんばんは。
腰痛専門整体院 零 院長の岩間です。
本日は以外と知らないコルセット事情についてお話します。
そもそもコルセットにも色々な種類がある事をご存知でしょうか？
①硬性コルセット
②半硬性コルセット
③ソフトコルセット
などが存在します。
オペ後や骨折、強い変形をお持ちの方は硬性コルセット、半硬性コルセットを使用することが殆どです。
あなたが薬局やネットで購入するのはソフトコルセット。
今日お伝えしたいのは、ソフトコルセットについて、、、
ソフトコルセットの中にもいくつか種類が存在します。
①急性腰痛に使用するもの
②急性腰痛（後期）に使用するもの
③慢性腰痛に使用するもの
など、腰痛の期間によって種類が別れています。
基本的には急性腰痛〜急性腰痛（後期）は鉄プレートが多く入っていたり
幅広い構造をしています。
慢性腰痛用は柔らかいゴム素材で作られたものが殆どです。
あなたはどのコルセットを使用していますか？
ずっと昔に購入したコルセットを使用していませんか？
他人の使っていたコルセットを使用していませんか？
それでは治る腰痛も治らなくなります。
腰痛初期には急性腰痛用コルセットを使用するのであれば良いのですが
慢性化した腰痛に対しても急性腰痛コルセットを使用した場合、
その腰部はどんどん硬くなり
必要な可動域がでなくなり
また強い痛みを生む。
つまり負のループに陥るわけです。
そもそもコルセットは腰部を圧迫するもの。
圧迫因子は筋肉組織も硬くします。
では、どうすればよいのでしょうか？
まずは腰痛の期間にあったコルセットをしっかりと探すこと。
そして必要なときにのみ使用すること。
コルセットは使用中、たしかに安心感は強いです。
しかし、しっかりと腰痛を治したいのであれば
頼らない事が１番です！
必要なときに使用し、必要でないときは外す。
メリハリをしっかりもって使用していただければ良いかと思います！
コルセットは寝るとき必ず外してください！！
長くなってしまいましたが
コルセットというものはあくまで補助装置。
頼りすぎには注意が必要ですよ。
これからも身体について
更新していきますので、是非御覧ください。
本日もブログをご覧いただきありがとうございました。
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整体院 零-REI-
院長 岩間 大輝（いわま たいき）
電話番号：080-7543-5814
メールアドレス： seitai.rei@gmail.com
HP： https://seitai-rei-tokorozawa.com
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住所：〒359-1123
埼玉県所沢市日吉町6-6
パシオネンテ302号室
交通：西武池袋線 所沢駅 西口 徒歩3分
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Posted: 9月 11th, 2020 under 腰痛.
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こんばんは。
ファスティングマイスター
所沢中央支部 支部長
整体院 零 院長の岩間です。
本日はファスティングを経験された方からの感想を頂きました。
そもそもファスティングとは
「断食」のことです。
詳しくはまた別の記事で書かせていただきます。
関西在住 S様 ３０代女性
ファスティング中はあまり辛いと感じませんでした。
逆にこの生活が楽に感じ、もう少し続けてもいいかも…と思う位でした（笑）
何より、体重の変化はファスティング中の唯一の喜びでした。
筋トレ等は特にしてなかったのですが、背中が引き締まったと言って貰えました。
そして何より、ファスティングする以前は、生理前の不調に悩まされましたが、
ファスティング後はあまり不調にならず過ごせた様な気がします。
またファスティングしたいです。
体重が変化され、背中が引き締まったとのことで
大変喜ばれておりました。
普段の食事も気をつけるようになり
現在も体調・体重ともに良い状態を維持できているそうです。
全国から問い合わせがあることに喜びを感じております。
もっとファスティングの文化が広まり
健康な方が増えることを願っております！
ファスティングに興味のある方
疑問に思うことなど何でもお問い合わせください。
これからもファスティングについて
更新していきますので、是非御覧ください。
本日もブログをご覧いただきありがとうございました。
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Posted: 9月 2nd, 2020 under ファスティングについて.
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こんばんは。
腰痛専門整体院 零 岩間です。
８月２５日の診療予定についてご報告です。
先日、祖母が他界しました。
その為、２５日に葬儀を行いますので
休診とさせて頂きます。
２６日〜は通常診療しております。
お問い合わせにつきましては
随時、受付ておりますので
お気軽にご連絡ください。
腰痛でお悩みの方
その他お体の不調でお悩みの方
大変申し訳ございませんが
ご理解の程、宜しくお願い致します。
整体院 零 岩間大輝
Posted: 8月 23rd, 2020 under お知らせ.
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こんにちは！
腰痛専門整体院 零 院長の岩間です。
皆様、腰痛や身体の不調はいかがでしょうか？
この連休で久しぶりに身体を動かして
腰痛になってしまう方も多くいらっしゃいます
また、最近は暑い日が続いております。
熱中症にはお気をつけてください。
さて、本題ですが
お電話でお問い合わせいただいておりますが
「非通知設定」になってしまっている方がいらっしゃいます。
お電話は折返しさせていただきたいのですが
非通知設定ですと折返しが不可能になってしまいます。
一人でも多くの腰痛や身体の不調でお悩みの方の力になりたく思っておりますので
心当たりのある方は一度電話設定をご確認ください。
この事を伝える手段がございませんでしたので
この場をお借りしてお知らせさせていただきました。
宜しくお願い致します。
本日もご覧いただきありがとうございました。
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院長 岩間 大輝（いわま たいき）
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Posted: 8月 15th, 2020 under お知らせ.
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こんばんは。
腰痛専門整体院 零 院長の岩間です。
梅雨があけてから急激に暑くなりましたね。
今日はお昼ごはんを買いに少し外に出ただけで大汗かきました、、、
これだけ暑いと気をつけないといけないことは
やはり『熱中症』です！
重症になると命に関わる事ですので
対策しておきましょう。
そもそも熱中症とは
高温な状態に身体が適応出来ないことで起きる
様々な症状の事を指します。
主な症状としては
①めまい
②顔のほてり
③筋肉痛症状
④だるさ
⑤吐き気
⑥水分補給ができなくなる
などです。
少しでも怪しいと思ったときは
すぐに応急処置をおこない、医療機関を受診しましょう。
応急処置として
①涼しい場所に移動する
②脇の下・首・ももの付け根や内側を冷やす
③スポーツドリンクを摂取する
を、オススメしております。
この暑い中外出していて
少しでも体調不良を感じたら涼しい所に避難して
休憩してくださいね！
体調が悪化してからでは手遅れです！
自分の命は自分でしっかり守っていきましょう。
これからも身体について
更新していきますので、是非御覧ください。
本日もブログをご覧いただきありがとうございました。
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Posted: 8月 11th, 2020 under 院長ブログ.
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こんにちは！
腰痛専門整体院 零 院長の岩間です。
・本日の予約枠と明日について
・お盆の週の診療について
お知らせします。
本日、１５時〜の枠に空きがございます。
また、５日（水）は１日通して診療しております。
お盆の週である来週もお盆休みは無く受付しておりますので
腰痛やその他の症状
（肩こり、寝違い、全身の疲れ、ぽっこりお腹、重い生理痛、体質改善など）
で、お悩みの方は気軽にお問い合わせください。
ご連絡お待ちしております！
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院長 岩間 大輝（いわま たいき）
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Posted: 8月 4th, 2020 under お知らせ.
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こんばんは！
腰痛専門整体院 零 院長の岩間です。
今日は『骨を知ってもらおうシリーズ』の
【腰椎（脊椎）ようつい】についてです。
腰椎は全部で５つあります。（下図）
横から見ると前側（お腹側）に湾曲しています。（下図）
ちなみに腰椎の横には突起が存在しています。
これは肋骨の名残です。（下図）
さて、重要な関節面ですが
腰椎の関節面は垂直に存在しています。（下図）
こちらは横から見ています。
（関節面は画像の中央です）
腰椎は前後屈に特化した関節です。
身体を捻る事に関しては非常に弱いです。
腰椎は１つの関節面で１度しか回旋可動域がありませんので
５つ合わせて５度しか捻ることが出来ません。
その為、胸椎（前回の記事）や股関節の
可動域が悪くなると腰椎が代償して
動かなくてはならなくなるので、負担がとても集まります。
無理に動けば捻挫を起こします。（ぎっくり腰）
負担が集まれば腰痛になります。
負担が集まりすぎれば骨折を起こします。（分離症・すべり症）
クッションとして働いてる椎間板に負担がかかり過ぎれば飛び出します。（椎間板ヘルニア）
簡単に書いているかもしれませんが腰痛のあなたには上記の様な事が起きている訳です。
つまり、腰椎は基本安定してなくてはいけない関節（骨）と言うことです。
そのためには隣接している関節（例：股関節・胸椎）の可動域を常に高く維持していなくては
いけないと言うことです。
改善方法はまた別記事に書かせていただきます＾＾
少しずつですが身体について
更新していきますので、是非御覧ください。
本日もブログをご覧いただきありがとうございました。
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院長 岩間 大輝（いわま たいき）
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Posted: 7月 22nd, 2020 under 身体の構造について.
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こんにちは！
腰痛専門整体院 零 院長の岩間です。
本日は「お水」についてお話します。
人間の身体の約６０％はお水で出来ています。
体内のお水は
栄養素を運ぶ血液やリンパ液
老廃物などを排泄する尿
体温を一定に保つ などに、使われています。
身体は１日で体内のお水を約２L〜２、５L使用します。
その為、身体を健康に保つには１日の摂取目安量は１，５L〜２Lです。
また、日本人の身体に合ってるお水の種類は「軟水」です。
硬水は胃腸に負担がかかる場合がある為、自分にあったお水を選択してください。
体内の水分量が減少した場合
意識朦朧・めまい・イライラ・体温上昇・疲労困憊・頭痛などを起こします。
お水を飲むタイミングは「喉が渇いた」では遅いです。
渇いたと感じる前から摂取する様にしましょう。
オススメのタイミングは
・就寝前
・運動を行う前後と運動中
・入浴前後
・飲酒中、後
などです。
あくまでも例です。
常に飲んで頂くことをオススメ致します。
お茶やコーヒーなどのカフェインが含まれた飲み物は
利尿作用が強いため身体の中の水分は尿として排泄されてしまいます。
水分摂取としては向いていません。
腰痛や肩こりに繋がる筋肉の硬さを改善するためにも
身体の水分量は大切です。
これを読んでくださったあなたも今日から水分摂取を心がけてくださいね！
本日もブログをご覧いただきありがとうございました。
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Posted: 7月 18th, 2020 under 院長ブログ.
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こんばんは！
腰痛専門整体院 零 院長の岩間です。
昨日、知人が働いている「酵素風呂」のお店に行ってきました！
人生初体験ということで、数日前からとてもワクワク、、、。
感想を述べさせて頂くと、、、
非常に素晴らしい健康法だな！！と、感じました。
実際、酵素風呂に入っている時間は１５分だけだったのですが
外の気温は寒かったのですが、身体の芯からポカポカして
帰りの電車は汗をかくくらいでした（驚き）
全身の疲労感も抜けて大満足でした！
普通は女性限定らしいのですが
目黒店だけは男性も可能らしいです♪
興味のある方は私に問い合わせてください。
私は、ストレッチを行い自分の身体のケアをしていましたが
たまには別の健康法もやるべきだと改めて感じました。
あなたも自分の身体を大切にして
いつでも元気な自分を維持していきましょうね！
本日もブログをご覧いただきありがとうございました。
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院長 岩間 大輝（いわま たいき）
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Posted: 7月 17th, 2020 under 院長ブログ.
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こんばんは！
整体院 零 院長の岩間です。
今日は『骨を知ってもらおうシリーズ』の
【胸椎（脊椎）】についてです。
胸椎は全部で１２個あります。（下図）
その１２個の横には「肋骨」がついています。
胸側まで伸びた肋骨は胸骨（下図）という骨にまで続いています。
胸骨（脊椎）と肋骨と胸骨で「胸郭」という１つのスペースを作っています。
胸郭には肺が入っています♪
（肋骨についてはまた別で詳しくお話します）
さて、胸椎の関節についてですが
この角度からズームしてみてみると
この様な関節面をしています。
頚椎の時は真横でしたが胸椎になると斜めになりますね φ(..)ﾒﾓ
つまり前後屈も得意ですし身体を捻る運動も得意です。
この胸椎が姿勢の悪化によって丸まってしまう姿勢が
『猫背』です。
猫背になれば呼吸も浅くなりますし
肩甲骨や首、腰にも負担がかかり
肩こり、腰痛にも繋がります。
また、自律神経と言われる内蔵に伸びている神経も
胸椎エリアからメインで出てきています。
猫背になってしまえば、自律神経失調症などの
症状にも繋がってしまいます。
猫背姿勢の方は、この胸椎って所の不良姿勢だったわけです！
猫背の改善方法は、また別記事で載せます。
早く知りたい方は、気軽にお問い合わせください♪
少しずつですが身体について
更新していきますので、是非御覧ください。
本日もブログをご覧いただきありがとうございました。
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院長 岩間 大輝（いわま たいき）
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Posted: 7月 13th, 2020 under 身体の構造について.
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こんにちは。
腰痛専門整体院 整体院 零 院長の岩間です。
本日は脊柱（せきちゅう）と呼ばれる身体の後ろに存在する骨
についてお話させていただきます！
そもそも脊柱は（上図：後ろから見ている図）
●頚椎７個（首）（けいつい）
●胸椎１２個（背中周囲）（きょうつい）
●腰椎５個（腰）（ようつい）
●仙骨（骨盤）（せんこつ）
●尾骨（骨盤下部）（びこつ）
で成り立っています。
今回は頚椎・胸椎・腰椎について順番を追って紹介していきます。
まずは頚椎（７個）からです。
このように７個の骨が並んでいます。（上図：後ろからみている図）
上から、第１頚椎〜第７頚椎と呼ばれています。
頚椎には特徴的な骨が３箇所ありまして
・第１頚椎（環椎（かんつい））
・第２頚椎（軸椎（じくつい））
・第７頚椎（隆椎（りゅうつい））
です。
第１頚椎は他の頚椎と違い輪っか状の形をしています。
第２頚椎は１本長く伸びている箇所があり、そこに第１頚椎が乗っかっています。
第２頚椎を軸に第１頚椎が動いているという訳です。
その為、第１頚椎は環椎・第２頚椎は軸椎と言った名前がついています。
第７頚椎は後ろに出ている骨の隆起が１番大きいから隆椎と呼ばれています。
頚椎で大切になるのが関節の動きになります。
頚椎の関節面は平面上になっています。（下図：右側の関節面を後方から見た図）
つまり、頚椎は左右に首を捻る運動に特化しています。
無理な首の動かしや
不良姿勢による首のバランスの乱れ（例：ストレートネックなど）
は、首の痛みの原因になります。
よく寝違える、、、
何もしてないけど首が痛い、、、
最近、手が痺れる、、、、 など
心当たりのある方も多いのではないでしょうか？
もしかしたら関節の動き、または他の部位からの影響を強く受けている
かもしれません。
この構造を理解していただいた上で治療を受けると
治療効果もまた違ってきますよ♪
少しずつですが身体について
更新していきますので、是非御覧ください。
本日もブログをご覧いただきありがとうございました。
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Posted: 7月 7th, 2020 under 身体の構造について.
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こんにちは。
腰痛専門整体院 整体院 零 院長の岩間です。
今日から人体の構造について少しずつお話させていただきます。
身体の構造と言いましても
まずは骨と筋肉について知っていただこうと思っています。
全身の骨の数は約２０４個
筋肉の数は筋骨格で約４００、その他で２００
合計で約６００個存在すると言われています。
最初は骨の事から、しかも必要な所のみ書いていこうと思います。
そもそも骨の役割は
●身体の『支持』
●関節の『運動』
●内蔵などの『保護』
●造血機能
●ミネラルの貯蔵
に、なります。
どこにどんな骨があるのか？
それを知っているだけで筋肉も理解しやすくなりますし
腰痛について
身体の痛みについて
身体の不調について
も、わかりやすくなると思います！
少しずつ更新していきますので
是非、御覧ください。
本日もブログをご覧いただきありがとうございました。
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Posted: 7月 6th, 2020 under 身体の構造について.
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こんにちは。
腰痛専門整体院 整体院 零 院長の岩間です。
今回は、最近よく質問してくださる内容の１つ
『整体院 零 の名前の由来はなんですか？』
に、ついてお話させて頂きます。
整体院 零には２つの意味を込めています。
まず１つ目は
『零』という漢字は漢数字の『０』です。
これは全国の皆様から腰痛や身体の痛み、不調など
身体にとってマイナスな事が
『ゼロ』になりますように、、、
と願いを込めています。
２つ目は
『零』という漢字の成り立ちから意味を持ってきました。
この零という文字は
１つ１つの滴（しずく）が集まった時に
１つの水滴となって下に落ちる
という所から「零」という漢字が誕生したそうです。
身体の痛みや不調も同じです。
姿勢の乱れ、食生活の乱れ、ストレス、、、、など
小さな原因が日々積み重なった時、１つの痛みや不調となって身体に現れるからです。
その為、その小さな原因から取り除ける整体院として
作り上げていきたいと意味を込めて
『整体院 零』という名前を付けました。
この２つの意味を込められた整体院 零は
これからも皆様の腰痛・その他の身体痛み・不調の改善に対して
全力でサポートさせて頂きます！
少しでもお困りの際は、気軽にご相談ください！
本日もブログをご覧いただきありがとうございました。
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Posted: 7月 5th, 2020 under 院長ブログ.
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こんにちは
整体院 零 院長の岩間です。
最近は梅雨時期ということもあり、毎日雨が続いていますね。
「止まない雨は無いじゃない」と、言うことわざを思い出し
雨でも落ち込むような事はなく、気持ちを高く保つ事を心がけています^_^
さて、そんな梅雨時期に増えてくる悩み
「気象症」という症状を皆さんご存知ですか？
症状としては、「なんだか雨がふりそうだな〜」って時に下記のような不調が現れます。
雨が振り始めると頭が痛い、、、
腰痛の痛みが増す、、、
全身が重だるい、、、
体の古傷が痛む、、、 など
現在はまだ「気のせいでしょ？？」なんて言われやすい症状ですが
実際に気象症というものは存在すると言われています。
日本で初めて「天気痛外来」を開発した愛知医科大学の佐藤純先生は
気象症で悩む方は日本で約1000万人にも上る推定をされています。
気象症の原因を佐藤先生は
「耳が敏感な人がなりやすいのでは？」と考えています。
耳の奥にある「内耳」にあるかたつむりのような形をした器官が
気圧の変化を感じ取り、その情報を脳に伝え、自立神経を活発にさせます。
この内耳が敏感だと少しの気圧ですら過剰に脳が反応し
自律神経に乱れを生じ体のどこかしらに痛みが出るそうです、、、。
ちなみに自律神経とは
交感神経と副交換神経の２つの事を示しています。
・交感神経：血管収縮、心拍数増大 → 体を興奮状態に
・副交感神経：血管拡張、体のリラックス → 体を鎮静状態に
この２つのバランスが乱れると体の不調に繋がります。
交感神経が優位 → 体に痛みがでる など
副交感神経が優位 → 全身が重だるい など
こういった気象症を少しでもお持ちの方はやはり
普段の生活習慣を見直すこと
食生活を見直すこと
運動不足を解消すること
耳周囲の血流をあげること
が良いとされています。
耳周囲の血流を上げるには
耳の外側を握り、横に引っ張ります。
ひっぱった状態のまま耳の穴の方に丸め込み１０秒キープ×５セット
をオススメしています。
長文になってしまいましたが
「気象症」について
少しでも心当たりのある方はいらっしゃるのではないでしょうか？
こういった腰痛以外の小さな悩みでも私に相談して頂ければ
何か力になれるかと思います！！
いつでもお問い合わせください。
本日もブログをご覧いただきありがとうございました。
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Posted: 7月 2nd, 2020 under 院長ブログ.
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こんにちは。
腰痛専門整体院 整体院 零 院長の岩間です。
本日は腰痛の問い合わせの中でも多い
『坐骨神経痛』
についてお話させて頂きます。
今日本は、このご時世なので
・お仕事で長時間座っている
・お家で寝ている時間が増えた など
同じ姿勢で長時間いる方が増えたのではないでしょうか？
特に長時間座っている方で硬い床や椅子に座っているあなた、、、
要注意です！
強い圧迫を受け続けた筋肉
動かさないでいる筋肉たちはすぐ硬くなります。
その硬くなった筋肉達が坐骨神経痛を招いているかもしれません、、、
坐骨神経痛の主症状は
●腰痛
●お尻の痺れ、痛み
●大腿部（モモ）の痺れ、痛み
●ふくらはぎの痺れ、痛み
●足の痺れ、痛み
です。
なぜその部位に痛みや痺れが出てしまうのか？
そもそも坐骨神経はどこにあるか。
下図はお尻の筋肉たちです！
一番外にある大殿筋という筋肉を一枚剥がすと坐骨神経がみえてきます。
下図の青色に見える小指ほどの太さの神経が「坐骨神経」です。
坐骨神経は名前を変えながらも一本の神経として
モモ裏やふくらはぎ、足の先まで伸びています。
（下図参照）
この坐骨神経がお尻の筋肉部分などで圧迫を受け
坐骨神経が支配している部位に痺れや痛みを発生させるのが
『坐骨神経痛』です。
特に多い原因とされているのは
お尻の筋肉の中にある梨状筋（りじょうきん）
に圧迫を受けることです。
坐骨神経は梨状筋の下を走行しています。
下図はお尻を下から見ている状態で
青色に光っているのは坐骨神経。
その上に蓋をしているように薄くある筋肉が
梨状筋になります。
この梨状筋などのお尻の筋肉が硬くなったら圧迫を受けてしまうのは
この画像を見ていただくとわかるかと思います。
坐骨神経痛症状が出てしまっているあなた、
お尻の筋肉が硬くなっていませんか？
お尻以外の筋肉も硬くなっていませんか？
少しでも心当たりのある方は
一度セルフチェックをしてみましょう！
次の記事はお尻の筋肉の硬さをセルフチェックする方法を
ブログに書かせて頂きます！
これからも皆様の体から腰痛などの痛みや不調が
無くなるように情報発信していきますので
是非チェックして下さい♪
本日もブログをご覧いただきありがとうございました。
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整体院 零-REI-
院長 岩間 大輝（いわま たいき）
電話番号：080-7543-5814
メールアドレス： seitai.rei@gmail.com
HP： https://seitai-rei-tokorozawa.com
YouTube： 整体院 零 で検索
インスタグラム：seitai.rei で検索
Facebook：整体院 零 で検索
Twitter：@seitai_rei で検索
住所：〒359-1123
埼玉県所沢市日吉町6-6
パシオネンテ302号室
交通：西武池袋線 所沢駅 西口 徒歩3分
———————————-
Posted: 6月 30th, 2020 under 腰痛.
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こんにちは。
腰痛専門整体院 整体院 零 院長の岩間です。
ブログをご覧いただきありがとうございます！
本日は「最近多いお問い合わせ内容」についてお話していきます。
私は腰痛専門整体院として構えておりますので、
やはり多いお問い合わせは「腰痛」についての事がほとんどです。
これらが腰痛へと繋がっていくわけです。
お問い合わせ数も
１位：筋・筋膜性腰痛（慢性腰痛）
２位：ギックリ腰
３位：腰椎分離症・すべり症
と、今までは上記順でした、、、、
が！
ここ最近のお問い合わせ数が
１位：筋・筋膜性腰痛（慢性腰痛）
２位：坐骨神経痛
３位：ギックリ腰
に変化しています。
テレワークでの長時間座っている、
外出禁止での運動不足、
運動していなかったが急に運動を始めた、、、など
理由は様々ですが、ライフスタイルの変化の影響は大きそうですね。
では先程挙げた腰痛の種類について、、、
どんな症状？どんな事で起きるの？（メカニズム）など
また別の記事で１つ１つお話させていただきます♪
本日もブログをご覧いただきありがとうございました。
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整体院 零-REI-
院長 岩間 大輝（いわま たいき）
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Posted: 6月 24th, 2020 under 腰痛.
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こんにちは。
腰痛専門整体院 整体院 零 院長の岩間です。
整体院 零 は不定休ではございますが、
主に水曜日、腰痛セミナーに参加させていただいております。
やはり股関節の可動域減少や骨盤の傾きが
腰痛や肩こりなどの体の痛みに多く関与していることが改めて確認できています。
勿論全ての腰痛がそれだけの原因ではございませんが
「慢性腰痛」の多くの方はそういった原因が多い事も事実です。
今回の骨盤の傾きの話や股関節の可動域減少がどう腰痛に繋がるのか？など
詳しい内容は別の記事で書かせていただきます！
楽しみにしていてください♪
本日もご覧いただきありがとうございました！！
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整体院 零-REI-
院長 岩間 大輝（いわま たいき）
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Posted: 6月 17th, 2020 under 院長ブログ.
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ブログをご覧いただきありがとうございます。
整体院 零-REI-
院長の岩間です。
この度、ブログ更新を始める事にしました！
主な内容としましては
・腰痛について
・体の不調について
・健康維持方法について
・患者様からのお悩み相談について
・体について（構造や仕組み）
・体質改善方法
、、、、など
たくさんの情報を発信していければと思っております！
腰痛などの痛みや不調で悩まれてる方が一人でも多く救えるように
整体院 零 は活発に活動していきますので
宜しくお願いいたします！
また、随時お問い合わせも受け付けております！
お電話やメール、LINE＠で気軽にご相談ください！
お待ちしております♪
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院長 岩間 大輝（いわま たいき）
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Posted: 6月 16th, 2020 under 院長ブログ.
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