2020/12/13(日)
坐骨神経痛とは？
おはようございます！
整体院 零 院長の岩間です。
本日は坐骨神経痛のお話をしていきます。
坐骨神経痛とは
腰痛に始まり、その後にお尻や腿（もも）の裏
ふくらはぎや脛（すね）
足の裏・足の甲に痺れの様な痛みが出ます。
・身体を動かすと強い痛みが足に出る
・安静にしていてもお尻や腰が痛い
・立っていると足が痛くて辛い
・長時間座っているとお尻〜足先まで痺れが強くなる、強い痛みがでる
上記の様な症状がある方は坐骨神経痛を疑いましょう。
原因はいくつかあります。
●椎間板ヘルニア
●脊柱管狭窄症
●梨状筋症候群
、、、など
（椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症については別記事で投稿します）
年齢が若い方はヘルニアによる痛み
特に前かがみの時に痛みが強く出現します
高齢の方は脊柱管狭窄症の率が高く
身体を後ろに反る動作で痛みが強く出現します
では、梨状筋症候群とは？
お尻の筋肉の中に「梨状筋」という筋肉があります。
梨状筋の下には空洞があり
その空洞を坐骨神経という人の小指くらい太い神経が通っています。
過度なスポーツや長時間の座位などで
梨状筋の緊張が強くなり坐骨神経に対する圧迫が生まれると
痛みや痺れが発生することです。
お尻のストレッチや硬球の野球ボールを使ってマッサージをしてみましょう。
野球ボールを使用してのマッサージ方法は
お尻の硬い所・または押して気持ち良いところを探していただき
仰向けに寝ます。
先程見つけていただいた部位にボールを当て
グーッと体重を乗せます。
痛気持ち良い所で１０秒〜２０秒カウントしましょう。
２〜３箇所痛気持ちよくマッサージしたら
反対のお尻も同じ様に行いましょう。
これだけでも梨状筋症候群であればスッキリします。
坐骨神経痛でお悩みのあなたは是非行ってみてください！
これからも随時更新していきますので、是非御覧ください。
本日もブログをご覧いただきありがとうございました。
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整体院 零-REI-
院長 岩間 大輝（いわま たいき）
電話番号：080-7543-5814
メールアドレス： seitai.rei@gmail.com
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