腰痛でお困りなら所沢市の整体院 零（小手指院）

肩がこったら湿布を貼る」
そんな習慣、ついていませんか？
湿布は一時的に痛みを和らげる効果はありますが、根本改善にはなりません。
肩こりを解消するためには、毎日の生活習慣を見直すことが大切です。

今回は、今日から取り入れられる 肩こり改善の生活習慣5つ をご紹介します。

1  スマホ姿勢を見直す

スマホを見る時、顔が下向きになっていませんか？
うつむく角度が大きくなるほど、首や肩に負担がかかります。

ポイント

スマホは“目の高さ”で見る

片手で長時間持たず、両手で支える

2   深呼吸でリラックス

肩こりがひどい人ほど、呼吸が浅くなりがちです。
浅い呼吸は肩周りの筋肉を緊張させ、コリを悪化させます。