腰痛でお困りなら所沢市の整体院 零（小手指院）

お尻から太もも、ふくらはぎ、足先にかけてズキズキ・ピリピリと痛みやしびれを感じることはありませんか？その症状、もしかすると「坐骨神経痛」かもしれません。
坐骨神経は腰から足先まで伸びる、とても長い神経です。腰椎やお尻の筋肉が硬くなって神経を圧迫すると、痛みやしびれが現れます。特に長時間のデスクワークや、猫背・足組みの癖がある方は要注意です。

症状を和らげるには、まず姿勢の見直しが大切です。背中を丸めず、骨盤を立てるように意識しましょう。また、お尻や太もものストレッチで筋肉を緩めると、神経の圧迫を減らせます。

痛みが強いときは無理せず休息をとり、症状が長引く場合は整体や整形外科で原因を確認することが大切です。早めのケアが、痛みの悪化を防ぐ第一歩になります。