2022/07/19(火)
筋トレとストレッチと施術の順序？
カテゴリー：院長ブログ
本日は痛みに対して筋トレよりも先に施術やストレッチが大事な理由
についてお話ししていきたいと思います。
施術やストレッチは運動よりも先にすることによって筋肉が使いやすくなります。
「筋肉が使いやすくなる」そこが大事です！
こんな覚えはありませんか？
・健康のために運動したが逆に痛くなった。
・自己流の筋トレで筋肉がついて余計に凝りやすくなったり姿勢が悪くなった
体は不良姿勢のまま使えば使うだけ姿勢は悪くなります。
なぜそういう使い方になったかというと、それは動くべき関節がサビついているからです。
動くべき関節が動かなくなると、
本来使って欲しい筋肉に力が入らず、
代償的な動きで他の筋肉（余分な筋肉）をメインに使って動いてしまいます。
それが積み重なっていくと痛み出したり、悪化に繋がります。
まずは「根本の原因に施術そして正しいストレッチを行うこと」
により正しい姿勢が手に入り、
余計な筋肉は落ちて必要な筋肉がつくため見た目もキレイになります！
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整体院 零-REI- 小手指院
院長 飯島 未歩（いいじま みほ）
電話番号：070-1488-9652
メールアドレス： seitai.rei.2@gmail.com
HP： httpps//seitai-rei-tokorozawa.com/kotesashi
住所：〒359-1141
埼玉県所沢市小手指町3-28-15
パークヒルズ小手指108号室
交通：西武池袋線 小手指駅 南口 徒歩3分
通常初回施術費12,000円のところ
初回限定特別価格1,980円
（税込）
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