2022/11/29(火)
デトックスミネラル 亜鉛
カテゴリー：院長ブログ
亜鉛は人体に必要な微量ミネラルの一つで、酵素タンパク質の構成要素として働きます。
体内にはおよそ2000㎎存在し、おもに骨格筋や骨、皮膚、肝臓、脳、腎臓などに分布しています。
アミノ酸からのタンパク質やDNAの合成のほか、細胞障害をもたらす活性酸素を除去する酵素の構成、味覚を感じる味蕾（みらい）細胞や免疫反応にも関与しています。
亜鉛の一日の摂取推奨量は、18～74歳の男性で11㎎、75歳以上の男性で10mg、18歳以上の女性で8㎎です。
亜鉛が不足すると、どのような症状が起こるのでしょうか。
味を感じる味蕾細胞に関わる亜鉛が不足になると、味覚の障害が起こります。また、タンパク質やDNAがうまく合成されなくなり、成長障害が起きるリスクが高まります。
その他、皮膚炎や慢性下痢、食欲不振、生殖機能の低下、脱毛、免疫力の低下、低アルブミン血症、神経障害などの症状が見られる場合があります。
加工食品に含まれている食品添加物を摂取すると亜鉛の吸収を妨げ、亜鉛不足になるケースもあるため、食事の偏りには注意しましょう。
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整体院 零-REI- 小手指院
院長 飯島 未歩（いいじま みほ）
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