2022/12/19(月)
肌荒れ改善に効果が期待できる栄養素と野菜
カテゴリー：院長ブログ
肌の健康は、さまざまな栄養素をバランス良く摂ることで保たれています。肌荒れを改善するには、肌を作るタンパク質摂取は基本です。それに加えて「βカロテン」や「ビタミンC」「ビタミンB1」「ビタミンB2」「ビタミンE」といった栄養素を積極的に摂りましょう。
βカロテンは抗酸化作用が高く、体のなかでビタミンAに変わり肌の再生を促します。
ビタミンCは、強い抗酸化作用があり、コラーゲンを作るサポートをして、肌と血管を健やかに保ちます。
ビタミンB1・B2・Eは、皮脂の分泌を適度に調整して、色素沈着などの肌トラブルを防ぐ働きがあります。
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整体院 零-REI- 小手指院 飯島 未歩
電話番号:070-1488-9652
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住所:〒359-1141
埼玉県所沢市小手指町3-28-15
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