2023/01/16(月)
ビタミンC
カテゴリー：院長ブログ
ビタミンCは、皮膚や細胞のコラーゲンの合成に必要な水溶性ビタミンです。コラーゲンは、皮膚を支えるタンパク質であり、血管を維持するためにも必要な成分です。また、抗酸化作用があり、消化管での鉄分の吸収を助ける役割があるため、貧血を予防する作用が注目されています。
ほとんどの動物は、ビタミンCを体内でブドウ糖をもとに合成できますが、ヒトには合成する能力がないため、食べ物からの摂取が必要です。
キウイやブロッコリーなどに多く含まれています。
しかしビタミンCは体に吸収されにくい栄養素なので食べ物では補きれない部分があります。
サプリメントでの摂取もおすすめします。
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整体院 零-REI- 小手指院 飯島 未歩
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