2022/11/30(水)
老化の原因についてはいくつか考えられ、そのなかの一つとして、活性酸素により体に錆が生じてしまうことが挙げられます。
活性酸素とは、体内に取り込まれた酸素の一部が異常に活性化されたもので、過剰になると体内の成分と反応して細胞を傷つける原因になります。また、たばこ、紫外線、激しい運動やストレス、排気ガスなども活性酸素が蓄積する原因です。
抗酸化作用を持つ栄養素を紹介しま
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2022/11/29(火)
亜鉛は人体に必要な微量ミネラルの一つで、酵素タンパク質の構成要素として働きます。
体内にはおよそ2000㎎存在し、おもに骨格筋や骨、皮膚、肝臓、脳、腎臓などに分布しています。
アミノ酸からのタンパク質やDNAの合成のほか、細胞障害をもたらす活性酸素を除去する酵素の構成、味覚を感じる味蕾（みらい）細胞や免疫反応にも関与しています。
亜鉛の一日の摂取推奨量は、18～74歳の男性で11㎎、75歳以
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2022/11/28(月)
脂質は炭水化物・タンパク質と同じく、人体にとって大切なエネルギー源です。体の構成成分としても重要で、人体には水分に次いで多く含まれます。
生命維持に欠かせない栄養素ですが、食事で摂取した脂質が余ると、中性脂肪として蓄積されてしまいます。そのため、必要以上に脂質を摂りすぎると肥満につながり、生活習慣病を引き起こすことになりかねません。
さらに、脂質を摂りすぎると、血液中に含まれる中性脂肪とL
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2022/11/27(日)
こんにちは！
今回はミネラルについてです！
ミネラルは５大栄養素の１つで私たちが生きていく上で必要な栄養素です。
ミネラルは日本語にすると鉱物。
人間の96,7％は酸素、炭素、水素、窒素の４元素で作られています。
残りはカルシウム、マグネシウム、リン、ナトリウム、鉄、亜鉛、銅などで構成され、
これらを総称してミネラルと呼んでいます。
ミネラルには
有害ミ
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2022/11/26(土)
寒さが増し、11月も残りわずかになってきましたね。 クリスマスも近いと言うことで、少しですが飾りを置きました。
ヨガのポーズをしているサンタとスノーマンです！
バランス感覚と柔軟性が素晴らしいですね😊笑
私もヨガ教室に通っていますが、サンタの鳩のポーズは難しいです…
ヨガは心身ともにリラックスできるのでおすすめです！
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整体院 零-REI-
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2022/11/24(木)
腸活とは、腸内環境を改善する方法のことです。いきいきとした毎日を過ごすためにも、腸活はとても大切になります。腸内環境を整えるためには、日和見菌を味方につけることが重要です。
善玉菌が優位になると、腸内が弱酸性に保たれるため、悪玉菌は増殖できません。逆に悪玉菌が増えて腸内環境が悪くなると、便秘や下痢などのお腹の不調をきたします。つまり、善玉菌の働きを活発にして腸内環境を整えることで、お腹の不調
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通常初回施術費12,000円のところ
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（税込）
2月14日（土）まで６名様限定割引 → 予約多数のため残り2名様
【完全予約制】
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【受付時間】9時～22時
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