2022/11/23(水)
食物繊維のおもな働きは整腸作用で、便秘を改善する効果があります。食物繊維の一種であるオリゴ糖には腸内の善玉菌であるビフィズス菌を増やす役割があることもわかっています。
整腸作用以外には、血中コレステロール値を下げたり、食後の糖の吸収を緩やかにして、血糖値の急激な上昇を抑えたりする効果があります。その他、脂質や糖類、ナトリウムを体外に排出する効果もあります。そのため、生活習慣病である肥満や脂質
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2022/11/22(火)
朝食を抜くと、血糖値の乱高下を招きます。人間の体は食事間隔が長く空くほど、次に食べた栄養をより体に取り込もうとする性質があるのです。そのため、午前中は血糖値がとても低くなり、昼食後には血糖値が急激に上がってしまいます。
また、朝食を抜くと肝臓でのコレステロールや中性脂肪の合成が促進されることもわかっているのです。
つまり、一日の摂取カロリーが同じであっても、朝食を抜いて一日2食の場合は
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2022/11/21(月)
早食いは、体重の増加や血糖値の上昇など、体に悪影響をおよぼします。
厚生労働省の「平成21年国民健康・栄養調査報告」では、男女ともに肥満度が高い人ほど、食べるスピードが「かなり速い」「やや速い」と回答する割合が多い結果となりました。
食事による満腹感は、脳の「満腹中枢」に情報が伝わることで得られますが、情報が伝わるには一定の時間がかかります。そのため、早食いの場合は「お腹がいっぱいにな
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2022/11/19(土)
本日は４０肩、５０肩のメカニズム、治し方について
お話していきたいと思います。
１，筋、骨格系
カラダが前に歪むことにより肩関節が巻き肩状態になってしまっている。
その状態で挙上しても肩甲上腕リズムが正しく行われない事により
上腕骨と肩甲骨がぶつかってしまい痛みに、、、
→内旋させる影響のある筋肉
胸筋、鎖骨下筋、広背筋、肩甲下筋,大円筋、前腕屈筋、
母指球筋、(腹斜筋、腸
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2022/11/18(金)
健康に気を使われている方で
「オリーブオイルを使うようにしていてサラダなどもオリーブオイルをつけます」
とのことでした。
確かにオリーブオイルに変えていただけることはすごくいいことですし続けてほしいと思います。
ただ…
実はサラダなど非加熱の時はオリーブオイルではないのです。
オリーブオイルは加熱の際の油としてサラダ油などの代用としてはすごくいいです。
非加熱に関して
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2022/11/17(木)
今月に入って自律神経の乱れが原因で
肩こりや腰痛、頭痛でお悩みの方がとても多くご来院しておりますので注意してください！
ということになります！
ではどうやって注意するのか。
ポイント３つ
・水分をしっかり摂ろう！
・適度な運動やストレッチをしよう！（特に深呼吸を中心に）
・ビタミンやミネラルを摂ろう！（ビタミンCやMgなど）
整体で内臓や頭蓋骨から自律神経を整えても
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通常初回施術費12,000円のところ
初回限定特別価格1,980円
（税込）
2月14日（土）まで６名様限定割引 → 予約多数のため残り2名様
【完全予約制】
施術のご予約は今すぐお電話
【受付時間】9時～22時
【定休日】不定休
※施術中は電話に出られませんので留守番電話にお名前と電話番号を伝言下さい。すぐに折り返し致します。
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