2022/07/21(木)
不調を改善！必須の油！
カテゴリー：院長ブログ
今回はオメガ３系の油についてです！
不飽和脂肪酸には
オメガ３系、オメガ６系、オメガ９系
などがあります。
オメガ３系は青魚やエゴマ油、亜麻仁油
に多く含まれているのですが
現代人はこの油が足りていません
人間の細胞は膜に包まれており、
この細胞膜と呼ばれる膜は脂質でできています
ですので飽和脂肪酸やオメガ６系などの油を摂取しすぎると細胞自体の状態が悪くなり体の不調やアレルギー反応などが
起きやすくなってしまいます
オメガ３系の油は細胞膜を柔軟にして
免疫力を高めたり、血液をサラサラにしたり炎症を抑えてくれる働きがあるので
積極的に摂取していきましょう！
注意点
オメガ３系の油は
加熱調理に弱く、酸化しやすいです(!!!)
選ぶ際は有機栽培でコールドプレスと呼ばれる低温抽出したものを加熱調理せず
生で取るように気を助けてくださいね！
私はドレッシングにしたり、納豆に混ぜて取るようにしています
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整体院 零-REI- 小手指院
院長 飯島 未歩（いいじま みほ）
電話番号：070-1488-9652
メールアドレス： seitai.rei.2@gmail.com
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住所：〒359-1141
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パークヒルズ小手指108号室
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