腰痛でお困りなら所沢市の整体院 零（小手指院）

人の体には約25時間周期の体内時計が備わっていますが、一日は24時間のため、約1時間の時差が発生することになります。時差を調整せずに生活していると、体のリズムが少しずつずれてしまいます。

体内時計と実際の時間がずれている状態が続くと、理想的な時間に寝たり起きたりすることが困難になります。さらに、時差を修正しないまま無理に24時間のサイクルに合わせて生活を送ると、眠気や頭痛、倦怠感などの不調が現われます。

そこで、体内時計を24時間に調整するために毎日必要となるのが、体内時計のリセットです。体内時計のリセット方法には、「朝日を浴びること」と「朝食を食べること」が挙げられます。朝日は、脳内にある時計を調整し、朝食は内臓の時計を調整します。