腰痛でお困りなら所沢市の整体院 零（小手指院）

1.補酵素として機能する

酵素は体内でのさまざまな反応に関与しています。マグネシウムは300種類以上の酵素反応において補酵素として働いています。そのため、マグネシウムが不足すると体内の酵素反応がスムーズに行なわれず、健康を損なう可能性があるでしょう。

2.骨の弾性維持

骨は、カルシウムだけでなく、マグネシウムやリンなどによっても構成されています。マグネシウムは、骨の弾性や密度の維持に関与しているため、不足すると骨折などのリスクが高まるでしょう。

3.ホルモンバランスを維持する

マグネシウムは、ホルモン分泌を促す働きがあります。例えば、骨の代謝を制御する副甲状腺ホルモンの濃度が適正であることは、骨量の減少を抑え、骨の健康維持に役立ちます。

4.筋肉を動かす

筋肉は収縮したり、弛緩したりすることで動くもので、マグネシウムには筋肉を収縮させる働きがあります。