2022/08/10(水)
座りすぎは体に悪い？
カテゴリー：腰痛
本日は『座りすぎが及ぼす身体への影響』についてお伝えさせていただきます。
コロナ禍でリモートワークにより通勤時間が無くなったことで歩くことが減った方もいるかと思います
もし座ったまま過ごす時間が4時間増えると…
・ エネルギーの消費量を減少し、エネルギー代謝が悪くなる
・ 体脂肪を燃焼させるホルモンが不活性になる
・ インスリンの効きが悪くなる「インスリン抵抗性」が起こり、血糖値が上昇しやすくなる
など様々な影響が出てきます！
【簡単！改善方法】
『1日に立つ時間を1時間増やす』です！
運動強度を表すMETsで
座るは1METs、立つは2METs、散歩は3METsとなります。
立つ時間を1時間増やすと散歩30分と同じ効果が得られます
仕事で座ることが多い方は、立って仕事をする時間を作ってみてください
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整体院 零-REI- 小手指院
院長 飯島 未歩（いいじま みほ）
電話番号：070-1488-9652
メールアドレス： seitai.rei.2@gmail.com
HP： httpps//seitai-rei-tokorozawa.com/kotesashi
住所：〒359-1141
埼玉県所沢市小手指町3-28-15
パークヒルズ小手指108号室
交通：西武池袋線 小手指駅 南口 徒歩3分
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整体院 零-REI- 小手指院
院長 飯島 未歩（いいじま みほ）
通常初回施術費12,000円のところ
初回限定特別価格1,980円
（税込）
2月14日（土）まで６名様限定割引 → 予約多数のため残り2名様
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