2025/09/09(火)
座りすぎで腰が痛い人必見！デスクワーク対策法）
カテゴリー：腰痛
デスクワークで長時間座り続けると、
腰に大きな負担がかかり、慢性的な腰痛の原因になります。
対策の第一歩は「こまめに立ち上がること」。
理想は30分に一度、席を離れて軽く歩いたりストレッチをすることです。
また、椅子の高さを調整して足裏をしっかり床につけ、
骨盤を立てるように意識すると腰の負担が軽減します。
さらに、モニターの位置も重要。目線とほぼ同じ高さにすると前傾姿勢を防ぎ、
自然と背筋が伸びます。
腰を支えるクッションやランバーサポートを使うのも効果的です。
もし腰痛が強いときは、座る時間そのものを減らす工夫も大切。
スタンディングデスクを取り入れるのも一つの方法です。
正しい姿勢と環境調整を習慣にすることで、デスクワークによる腰痛を大きく軽減できます。
通常初回施術費12,000円のところ
初回限定特別価格1,980円
（税込）
2月14日（土）まで６名様限定割引 → 予約多数のため残り2名様
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