2025/09/11(木)
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腰痛と腰椎ヘルニアは混同されがちですが、実は異なる状態を指します。
一般的な腰痛は、筋肉のこりや姿勢の崩れ、疲労などによって腰に痛みが出る症状の総称です。
一方、腰椎ヘルニアは椎間板と呼ばれるクッションの一部が飛び出し、神経を圧迫することで痛みやしびれが起こる病気です。
特徴的なのは、腰だけでなくお尻や脚にまでしびれや痛みが広がること。長時間の座位や前
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2025/09/09(火)
デスクワークで長時間座り続けると、
腰に大きな負担がかかり、慢性的な腰痛の原因になります。
対策の第一歩は「こまめに立ち上がること」。
理想は30分に一度、席を離れて軽く歩いたりストレッチをすることです。
また、椅子の高さを調整して足裏をしっかり床につけ、
骨盤を立てるように意識すると腰の負担が軽減します。
さらに、モニターの位置も重要。目線とほぼ同じ高さにすると前
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2025/09/06(土)
長時間のデスクワークやスマホ操作で、多くの人が腰痛に悩まされています。
その大きな原因の一つが「姿勢の崩れ」です。
正しい姿勢を身につけることで、腰への負担を大きく減らすことができます。
まず意識したいのは、骨盤を立てて座ること。背もたれに寄りかかるのではなく、
椅子の奥に深く腰をかけ、骨盤が前に倒れないように意識しましょう。
その上で背筋をまっすぐに伸ばし、肩の
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2023/05/26(金)
今回は
『睡眠負債』
についてお伝えします！
睡眠負債とは、睡眠不足が慢性化し、“借金”のように蓄積された状態のことです。
〈睡眠負債が健康におよぼす影響〉
1.思考力の低下
睡眠不足が長期的に続くと、思考力や集中力・記憶力・注意力・活力などが低下して学業や仕事の効率が下がります。
2.生活習慣に関連した病気のリスクが高まる
慢性的な睡眠障害
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2023/05/10(水)
玉ねぎに含まれるおもな
栄養成分やコレステロールを下げる2つの成分をご紹介いたします！
健康に役立つと注目されているのが、
辛み成分の
硫化アリルとケルセチンです。
『硫化アリル』
玉ねぎを切ったときに、目がしみて痛むことがありますが、その原因物質も硫化アリルです。
•効果
コレステロールの代謝や血液サラサラをサポートする働きがあります。
また、エネルギー産生に関わるビタミンB1
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2023/05/02(火)
患者様に水分取れてますか？ とお聞きすると
『うーん飲んでる方だと思いますよ
食後にコーヒー飲んだり
仕事中はお茶をよく飲みますし、、』
なんていう返答が非常に多いです
コーヒーや紅茶、緑茶、エネジードリンクなどまぁ確かに水分ではありますよね
ただここで気をつけて頂きたいのが、
これらにはカフェインが含まれているということなんです
カフェインの何が
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通常初回施術費12,000円のところ
初回限定特別価格1,980円
（税込）
2月14日（土）まで６名様限定割引 → 予約多数のため残り2名様
【完全予約制】
施術のご予約は今すぐお電話
【受付時間】9時～22時
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